Pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu açıdan Fitness salonlarında yapılan ağırlık çalışmalarından farklı olarak reformer pilates ve klinik pilates kişideki rahatsızlıkların çözümünde çok etkilidir. Skolyoz, Bel fıtığı, boyun fıtığı gibi problemleri çözmesinin yanı sıra; kas,eklem ve sırt ağrılarını azalttığı için fibromiyalji, ankilozan spondilit gibi tanıları olan kişilerde yapılan pilates egzersiz ve hareketleri kısa sürede etki edip onların günlük hayatlarını kolaylaştırmaktadır.